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Ziele und tägliche Zielwerte festlegen

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Gewicht (kg)

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Tägliches Kalorienziel (kcal)

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Protein 30%

Fett 30%

Kohlenhydrate 40%

Gesamt: 100% — perfekt

Gewichtsziel (kg)

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/ 200g

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Ziel

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Untergewicht 0–18.5

Normal 18.5–25

Übergewichtig 25–30

Fettleibig 30–60

Der Body-Mass-Index (BMI) schätzt, ob dein Gewicht für deine Größe in einem gesunden Bereich liegt. Ein BMI von 30 oder höher gilt allgemein als Adipositas. Ein BMI zwischen 18,5 und 24,9 gilt normalerweise als gesund, während höhere oder niedrigere Werte auf ein erhöhtes Gesundheitsrisiko hindeuten können.

Fitness

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